Correr é um
ótimo exercício para saúde e disso ninguém duvida. Mas, além de ajudar a manter
a boa forma, a corrida tem muitos outros benefícios para a saúde. Confira:
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Melhora
da capacidade física: a corrida melhora a capacidade cardiorrespiratória,
aumentando a resistência do organismo aos exercícios e esforços diários,
melhorando a respiração e favorecendo a criação de novos vasos sanguíneos que
melhoram o aporte de oxigênio e nutrientes aos músculos.
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Aumenta
o bem-estar: há aumento na liberação de neurotransmissores responsáveis pela
sensação de bem-estar e relaxamento, combatendo a ansiedade e até melhorando a
qualidade do sono.
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Previne
doenças: por ajudar no controle do peso, a prática da corrida pode ajudar a
prevenir diversas complicações decorrentes da obesidade, como diabetes, pressão
alta, alterações no metabolismo do
colesterol,
entre outros.
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Melhora
a disposição: a prática da corrida ajuda a combater o cansaço, melhora a
disposição física e afasta a preguiça.
É importante
ressaltar que mesmo com tantos benefícios, a corrida deve ser praticada com
acompanhamento de um educador físico. Também é preciso respeitar os limites do
corpo, evitando lesões e fadiga, além de prejudicar a recuperação pós-treino.
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