O GH é um hormônio
produzido naturalmente no nosso organismo, também conhecido como hormônio
do crescimento, pois é responsável pelo crescimento nos primeiros anos de vida,
tendo seu pico na puberdade.
Após essa fase, o GH continua
sendo liberado em pequenas quantidades durante o sono e atua na manutenção da
massa muscular, densidade óssea e na queima de gordura, ajudando a manter o
funcionamento adequado do metabolismo.
Atualmente, muito tem se falado
sobre o uso do GH nos exercícios, principalmente para estimular o
crescimento da massa muscular e a perda de gordura. Porém, o uso desse
hormônio deve ser utilizado com prescrição e acompanhamento médico, pois pode
trazer prejuízos para a saúde. Geralmente o uso de GH é indicado em casos de
deficiência na produção do hormônio,que pode comprometer o crescimento e o desenvolvimento,
devendo ser suplementado.
Alguns suplementos fornecem
nutrientes que podem estimular a liberação do GH no organismo, como vitaminas do complexo B,
cromo, zinco e ferro, por exemplo, mas somente conforme a necessidade do organismo.
Além disso, manter uma rotina
adequada de treino e uma alimentação equilibrada, associada à suplementação
correta (e com acompanhamento) são fundamentais para manutenção da massa
muscular. O sono também exerce uma importante função na saúde da massa magra,
por isso, ter um sono adequado é essencial.
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