XTERRA TRAIL RUN 23k - ILHA COMPRIDA

Oi pessoal, vim aqui contar para vocês como foi a Xterra Trail Run realizada em Ilha Comprida, litoral sul de São Paulo, no sábado 28 de Novembro de 2015, com largada às 15h. Havia três  opções de distância: 6k noturna,11k e 23k. Eu corri no 23k.

A corrida começou as 15h da tarde. O sol já estava a pino, o percurso começou no asfalto. Alguns metros a frente já começou a areia fofa e foi assim os primeiros 10k, o sol castigou bastante, senti muitas cãibras. Não foi fácil! Cansei muito. Compensei a energia com Carbo em Gel, diminui o ritmo e aos poucos fui me recuperando. Sempre que tinha um posto de hidratação bebia água. Segui a corrida com um ritmo sem forçar, o vento ajudou a dar um gás no final e a baixar a temperatura do corpo, fui controlando a respiração até que vi a praia, a paisagem maravilhosa ajuda qualquer atleta a superar todas as dificuldades.

Completei a prova. Esgotado, mas com a sensação de dever cumprido!

Meias de compressão reduzem a sensação de cansaço nas pernas.

Acessório comprime os músculos da panturrilha e promove a maior regeneração da área afetada durante a prática do exercício físico.

As meias de compressão foram criadas para ajudar a reduzir a sensação de cansaço e peso nas pernas após provas e treinos longos, diminuindo o risco de lesões. As meias têm a função de barreira elástica para os músculos da panturrilha, comprimindo a musculatura e melhorando o retorno venoso, que aumenta o fluxo sanguíneo na região. Por conta disso, há uma maior oxigenação e remoção de lactato, responsável pela regeneração mais rápida da área afetada. As meias de compressão podem ser encontradas em lojas de produtos esportivos, com preços que variam de R$39 a R$190.

COMO USAR

A eficácia cientificamente comprovada do uso das meias de compressão é dada após os treinos e as provas, para reduzir o inchaço e promover a rapidez na recuperação muscular em 38%, segundo o fisioterapeuta David Homsi, especialista do EU ATLETA. Existem atletas que utilizam as meias antes e durante as competições, mas não há comprovação de que este uso realmente funcione. Meias de compressão ajudam a diminuir a sensação de cansaço e de peso nas panturrilhas, favorecendo o desempenho e diminuindo o risco de lesões, principalmente daqueles que percorrem grandes distâncias. 

DICA

Confeccionados em série e de forma padronizada, os modelos três quartos podem ser encontrados no mercado nos tamanhos P, M, G e GG, disponíveis nos comprimentos curto, normal e longo. Embora varie de produto para produto, seguidas todas as recomendações de uso e conservação, as meias têm sua compressão garantida de quatro a seis meses, e devem apresentar, no mínimo, 18% de elastano. Acima de 22%, pode dificultar a circulação sanguínea e prejudicar o praticante.

Compras na Passarela esporte!

O inverno está chegando e aproveitei para comprar alguns produtos na loja online da Passarela esporte (http://www.passarelaesporte.com.br/) muitos já devem conhecer! É uma loja virtual que vende roupas e acessórios esportivos,  de marca própria e de outras marcas como: Nike, Asics, adidas, Topper, Ellus, Speedo, Penalty, Mizuno, Puma etc..
Tem muita coisa boa e com preço bacana por lá, muito mais barato do que comprar no shopping essas marcas. 
Vejam só o que comprei na loja:

  Comprei: Tênis Skate Masculino Nike Ruckus High, Kit C/ 3 Meias Asics, e Jaqueta Topper Fut Winter 2 

           

R$ 279,99

De: R$ 199,99

Por: R$ 98,99

R$ 39,99

                                                                           

Eles tem um serviço no site que eu achei super legal, que é o Entrega Turbo, onde você pode receber seu pedido em até 12h, Clique nesse Link e veja se sua região é atendida pela entrega turbo! Outro serviço legal é que além do SAC normal, a Passarela tem o Bônus de trocas são créditos disponibilizados em seu cadastro, para utilização em novas compras, quando o seu interesse for escolher um produto diferente do adquirido. Estes créditos serão disponibilizados após a chegada de seu produto de troca e recebimento em sistema eles equivalem sempre ao valor do produto devolvido. Caso não queira utilizar o bônus naquele momento, não se preocupe, seus bônus não tem prazo de validade e são acumulativos.  

E tem também o Bônus fidelidade que são pequenos valores acumulativos de crédito que são ganhos à partir da realização das compras no site. A cada compra você recebe um valor de bônus que pode ser descontado em sua próxima compra! Os valores tem como referência o valor total da compra efetuada.Para verificar a quantidade de bônus disponível, basta visualizar o valor ao lado do seu nome no cabeçalho da página.
Para verificar a quantidade de bônus disponível, basta visualizar o valor ao lado do seu nome no cabeçalho da página.. Legal, né? Eu tô enchendo meu carrinho por lá! Boas compras!!