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domingo, 5 de outubro de 2014

Pedalada no Ribeirão.

Olá Galera
Aproveitei a pausa nas corridas para voltar a pedalar! Fiz um pedal nesse primeiro sábado do mês e véspera de eleição, em área rural. Já fazia algum tempo que não pedalava e foi muito prazeroso voltar a subir na bike, pedalar e aproveitar a tranquilidade que a natureza me proporciona.
O roteiro escolhido foi Ribeirão de Registro, com temperatura amena 19°C  pedalei 20.39 KM em 01:19h com pausa para tirar algumas fotos.


























quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Meus primeiros 21k na 11ª Meia Maratona de Praia Grande!

 A Meia Maratona da Praia Grande entrou de vez no hall de provas que eu quero voltar sempre. Primeiro pela organização perfeita, com hidratação a cada três quilômetros, DJs para animar os atletas ao longo do percurso, além da animação da torcida e do percurso ser totalmente plano.

Baita Concentração antes da largada.

Um ponto favorável neste ano foi o clima ameno. Embora a prova tenha começado com o dia nublado (a largada foi às 7h30 pontualmente), minutos depois o sol já brilhava, mas sem ser um empecilho aos atletas. Dois DJs fizeram a alegria dos atletas ao longo do percurso, além de uma banda o que facilitava a aglomeração da torcida em pontos estratégicos da prova: nos km 4, km 12 e km 19.

Helicóptero da TV Tribuna sobrevoando o evento.




O aquecimento foi uma corridinha de leve, até porque tinha mais 21 kms pela frente, uma passada rápida no banheiro, fui para a largada da prova que aconteceu pontualmente as 7:30 horas, tentei manter o mesmo ritmo que faço na provas de 10 km, média de 4' 5' minutos por km, durante todo o percurso encontrei vários amigos, galera muito obrigado pelo força e incentivo,  passando pelo 12º km, percorremos pela orla da praia, visual incrível, consegui manter o mesmo ritmo até 16º km, faltando uns 5 kms, o ritmo caiu um pouco, mais no final voltei a forçar, ainda sobrou um gás para o sprint final, terminando a prova em grande estilo.

Fotinha antes da largada rsrs


Onde está Wally? rsrs 

Chegada uhuu

Fiquei muito feliz com mais uma conquista, terminei a prova com o tempo de 2h'17m'52s, com mais de 3.000 atletas, e depois desse sofrimento saudável, encontrei os amigos, Leandro  e  Rubens, que também participaram no percurso de 21 km e pra chegar lá não tem segredo: treino e paciência. Os progressos na corrida são lentos, mas é preciso acreditar sempre. Afinal, estou muito feliz e satisfeito com minha primeira meia maratona e agora estou me preparando para outro desafio, encarar os 42km ou seja, segurar a onda sempre, mas baixar a bola nunca! 
Vamo que vamo!

Só alegria :)

Na chegada, tive o prazer de encontrar e conhecer pessoalmente os amigos: Leandro do @8ktododia e Rubens.

Final de prova e mais uma medalha pra conta :)

Linda!


Quero agradecer, minha família e amigos pelo apoio de sempre e também ao Vechi e Monsores pela parceria.

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Participação na Meia Maratona Ecológica da Juréia.

Olá amigos, nesse domingo feriado de 7 de setembro de 2014, participei da Meia Maratona Ecológica da Juréia. Como farei a Meia Maratona de Praia Grande no próximo domingo, resolvi encarar a prova apenas como treinamento para a Maratona, mas como a carne é fraca, resolvi forçar durante a prova e consegui manter um bom ritmo até o final da prova.

O clima estava bom, mas nos primeiros 5 km foi só alegria, mas logo depois veio muita areia muito "fofa" com valetas de areia fofa, e isso atrapalhou bem o rendimento de alguns atletas, o sol passou a castigar um pouco, mas não chegou a atrapalhar o ótimo clima da prova.

Adorei o treino, principalmente por ser a beira mar, e com o som  da natureza, a organização estava de parabéns, com local bem sinalizado, com bastante pontos de hidratação e corredores de todo o Brasil, o Kit da prova me agradou muito. Encontrei meu colega de serviço e parceiro nas provas Joel Vechi, trocamos algumas figurinhas antes e pós prova.

O Kit da prova contém: uma ecobag, um adesivo, uma camiseta, uma toalhinha, um guia informativo, um suco de caixinha, torradas, uma barra de cereal, um tubete e um torone.


Abraço a todos e bons treinos.


Organização Show!


Eu e meu parceiro Vechi.


Aquecimento.


Largada


Corredores de todo o lugar do país.

Trecho com areia muito fofa.

Chegada!

Mais uma medalha pra conta.

Muito Top esse Kit da prova.



















sábado, 28 de junho de 2014

Pedal de sábado!




Salve, salve!

Após uma pequena pausa sem fazer um pedal, enfim consegui fazer um esforço ir nesse pedal de hoje a convite do meu parceiro Clepa. Fomos eu, Clepa, Paulo, Fernando e o Ricardo, pedalar pelas áreas rurais da nossa região do Vale do Ribeira, por estrada de terra e com bela vista da natureza.






Parada para descansar e se hidratar.








Nossa "Selfie" :)

Passeio feito em ritmo tranquilo, com algumas subidas e descidas, indicado para quem costuma pedalar com frequência. No bairro Lençol eu e o Ricardo desviamos do percurso traçado para vir na frente porque o Ricardo ainda iria trabalhar e eu estava moído pois trabalhei a noite e estava sem dormir. No meu velocímetro marcou 71.92 KM cheguei em casa as 11:55h é sempre um prazer pedalar pelas áreas rurais da região e com boas companhias fica ainda melhor, valeu pessoal até a próxima!



Trajeto - ( Créditos da foto: Paulo) peguei do face dele rs



Então, vamos aos dados:
Pedal rural – Giro por Agrochá, Taquaruçu, Vila Maciel, Votupoca, Lençol, Morungaba, Cheia grande, Capinzal e Indaiatuba.
Sábado, 28 de Junho
Ponto de encontro: Posto Ongarato

Horário de encontro 06:40h                                                                                  
Total do percurso: No meu velocímetro deu 71.92 KM 
Duração: aproximadamente 5 horas

Abaixo fiz um vídeo do pessoal na primeira descida, saindo da estrada do Votupoca indo para o bairro Lençol. 



segunda-feira, 31 de março de 2014

Paulista larga tudo para viajar pela América do Sul com a sua bike.

Rafael Parra sempre foi ciclista e viajava para cidades próximas, um livro fez com que o hoteleiro deixasse tudo e se aventurasse pela América do Sul.

Rafael Parra sempre amou o ciclismo, utilizava como meio de transporte em São Paulo e fazia viagens curtas pelo litoral e interior paulista com os amigos.

A motivação para fazer a grande viagem começou em 2011, quando ganhou o livro Pelos Caminhos de Nuestra América, sobre um ciclista que saiu de Fortaleza e percorreu a América do Sul e Central. 
O hoteleiro pensou:

-Se ele foi, eu também posso! O que preciso fazer é pedalar? Então é fácil! Desde então vinha administrando esse pensamento dentro de mim, mas me faltava tempo, dinheiro e coragem.
No final de 2013 o stress da cidade se tornou insuportável para Rafael e no dia 23 de dezembro ele largou o emprego, fez as malas e viajou com amigos para a Praia do Rosa, Santa Catarina, para colocar as ideias no lugar.
-No caminho fui me imaginando de bicicleta na estrada, em meio a caminhões, buracos, etc. Analisei possibilidades e percebi que era possível encarar a aventura e realizar meu sonho.
Preparação para a aventura

Primeiro o hoteleiro comprou a “Jurema”, a bicicleta, que ganhou esse nome em homenagem a uma criança que ele conheceu em Bonito, em 2011. Só depois Rafael descobriu que Jurema é o nome de uma planta sagrada que tem poder de cura e proteção.

Foram três meses comprando equipamentos, traçando roteiros, analisando riscos e pesquisando materiais, sempre pensando no peso final que teria que carregar na bicicleta.
Rafael optou por realizar uma viagem econômica sem depender de hotéis e restaurantes. Carregaria mais peso para ter autonomia no caminho. Buscou equipamentos leves como fogareiro, barraca, isolante térmico e saco de dormir.
- Qualquer pessoa pode pedalar 30km, no seu ritmo, mas uma pessoa com melhor preparo irá alcançar mais rápido seus objetivos. A ideia não é de corrida contra o tempo, mas sim aproveitar cada quilômetro percorrido.

Rafael sempre gostou de esportes e já fez remo, slackline, corrida, natação, surf, skate.

A ideia era visitar todos os países da América Central e do Sul, mas por problemas com o passaporte ele decidiu passar apenas pelos países do Mercosul. Rafael quer percorrer todos os estados brasileiros banhados pelo Oceano Atlântico e os países banhados pelo Oceano Pacífico. Alguns lugares faz questão de ir: Arraial do Cabo-RJ, Regência-ES, Itacaré-BA, Salar de Uyun na Bolívia, Machu Picchu no Peru, Atacama e Carretera Austral no Chile e as Patagônias.

Começo da viagem

Rafael saiu de São Paulo e pedalou pela rodovia Rio-Santos, passou por Bertioga, São Sebastião, Caraguatatuba, Ubatuba, Paraty, Angra dos Reis, Mangaratiba e Rio de Janeiro.
Em pouco tempo de viagem o aventureiro já coleciona histórias. Abaixo ele conta como foi a primeira noite da aventura.

-Fiz tudo conforme sonhava. Estava anoitecendo e fui ajeitando as coisas na barraca, observo uma luz forte se aproximando no horizonte, a lua mais incrível que já vi nos meus 24 anos. Parece que veio me dar boas vindas. Entro na barraca e travei uma guerra com meu inusitado amigo de quarto, um siri invadiu as minhas coisas. A guerra durou horas, até que desisti e aceitei a presença dele. Acordo e vem com a mesma grandeza o sol. Despertei com a sensação de que fiz a melhor escolha de todos os tempos.

Desafios

-O começo de todo grande projeto de aventura é turbulento. Deixar pra traz sua zona de conforto ou que acreditamos que seja, isso é um desapego tremendo. A realização de um sonho é algo grandioso, quando você é o protagonista tudo se torna mágico e até os obstáculos fazem sorrir. Está sendo mais fantástico do que eu esperava, ando distribuindo sorrisos de graça!
Os obstáculos maiores foram as mudanças do tempo, as grandes subidas em cima da bicicleta e o preparo do próprio alimento em locais nada parecidos com sua antiga cozinha.
O viajante quer fazer alguns trabalhos manuais em madeireiras e se informou sobre ONGs em cidades que vai percorrer, ele pretende dedicar um tempo do projeto a diferentes causas.
Quero explorar, buscar nas mais simples regiões a essência da vida, um instinto coletivo que as cidades grandes perderam.

Apoio das pessoas

-As pessoas estão me recebendo de braços e ouvidos abertos. Me oferecem abrigo, comida e companhia. Apesar de viajar sozinho, até agora não me senti só. As pessoas sempre questionam o motivo da viajem, se colocam no meu lugar e dizem: não teria coragem. Para mim não é a coragem que move sonhos e sim a vontade de concretizá-los. É essa energia que se transforma em combustível para ir mais longe e conhecer mais lugares e pessoas.

Compartilhando o sonho

De início Rafael só iria usar as redes sociais para falar com familiares, mas eles começaram a compartilhar as fotos que postava e pessoas que ele não conhecia estão aconpanhando a trajetória.

-Recebi contato de pessoas que queriam me acompanhar em algum trecho. Assim decidi criar uma página no Facebook, que ainda está em construção. Lá vou postar fotos, dar dicas de alimentação, locais de repouso, pontos de visitação, equipamentos e etc.

-Seria egoísta não compartilhar essa história que pode servir de incentivo para as pessoas. Seguindo a filosofia de Christopher MacCandless: “A felicidade só é real quando compartilhada”.

O endereço da página é www.facebook.com/ciclotripjurema
Instagram : @rpalonso
Dica para quem quer se aventurar
Rafael explica que planejamento é fundamental e não se pode economizar com equipamento se quiser ter conforto e segurança. Pesquisar rotas e condições das estradas é muito importante.

-O cicloturista deve ter o prazer em pedalar diariamente, tendo em mente que os obstáculos vêm e vão, e que a superação deles é prazerosa. A pressa deve dar lugar a paciência. Não importa se as subidas são intermináveis depois delas vem sempre uma belas paisagens.

domingo, 9 de março de 2014

Avaliação do Asics Gel Nimbus 15

Há tempos estava querendo usar o Asics Gel Nimbus 15, não sei se era pela sua beleza ou pelas várias opiniões positivas que li, e aproveitei o LiquidaTudo com descontos de até 70% no site da Passarela.com e comprei o tão desejado Gel Nimbus 15!
A seguir minha avaliação, onde listo as tecnologias e minhas impressões:



Primeiras impressões
No primeiro contato com o Asics Gel Nimbus 15 pude perceber que se tratava de um tênis extremamente confortável com um design espetacular, o desenho na lateral do tênis com cores contrastantes deixou o modelo super estiloso. 
Tecnologias
O Asics Gel Nimbus 15 conta com a tecnologia, Personal Heel Fit  (Espuma interna de maior densidade e com excelente memória, para ajuste personalizado do calcanhar),e com Plus 3 (suporte de 3mm no calcanhar, para aliviar a pressão),possui também o selo de aprovação da Associação Americana dos Ortopedistas.

Conta com Space Trusstic System, placa de antitorção no solado, reduzindo o peso e oferecendo estabilidade.
Possui GEL em locais estratégicos para absorção de impactos.

Vem em Mesh no cabeçal, contando com sistemas que propiciam ajuste personalizado no calcanhar, além de maior ventilação dos pés e conforto, o modelo conta também com palmilha de grande amortecimento, além de entressola especial para redução de impactos e também melhor desempenho. 

Minha avaliação

Gostei muito do Gel Nimbus 15, ele é excelente para corridas de grande performance, e um dos diferenciais da marca, que no meu caso é essencial, é a parte da frente mais larga. Os dedos não ficam espremidos, dando um ajuste perfeito no pé.  A flexibilidade do Asics Gel Nimbus 15 é um ponto a ser destacado.
Fiz treinos na esteira, no asfalto, em estrada de terra e além de um treino forte de subida e descida, totalizando cerca de 70 quilômetros. Em todos os treinos senti muito conforto e estabilidade, o que é um diferencial a ser destacado.

Segundo a Asics, o Gel Nimbus 15 pode ser usado por diferentes tipos de corredores, que procuram conforto e ótimo desempenho.
Especificações Técnicas
Nome:  Tênis Asics Gel Nimbus 15
Indicado para: Corrida
Tecnologia: Personal Heel Fit, Plus 3, Comforndy Sockliner, Guidance System, SpEVA, Space Trusstic System.
Pisada: Neutra e Supinada
Peso: 849 g (o peso do calçado varia de acordo com a numeração.)
Preço Sugerido: R$599,99

Onde Comprar:   www.passarela.com


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